Was ist das Besondere an Intune?
Die Intune Kurse verbinden westliche Fitness Programme mit Erkenntnissen aus der östlichen Energielehre. CFS ist eine tückische Erkrankung. Plötzlich ist deine Energie vollkommen weg und du bist so erschöpft, dass es dir schwerfällt deinen Alltag zu bewältigen. Und die westliche Medizin hat bis heute keine schlüssige Erklärung, warum das so ist. Deshalb habe ich als selbst von CFS Betroffene das Wissen von Kulturen studiert, die sich seit Jahrtausenden mit dem Wesen von Energie beschäftigen.
Kulturen, die aus diesem Wissen Systeme zur Gesunderhaltung von Körper und Geist entwickelt haben und diese Erkenntnisse in Bewegungsübungen integriert haben, wie wir sie zum Beispiel im Yoga finden. Dahinter steht ein Verständnis von Energie, das den Menschen und die Welt ganzheitlich betrachtet. Energie fließt in diesem Verständnis durch den Körper und dieser Energiefluss kann auf unterschiedliche Weisen blockiert sein.
Ich habe selbst jahrelang in Indien gelebt und bin ausgebildete Yoga Lehrerin und Fitness Coach. Mit Intune habe ich westliches und östliches Wissen kombiniert, speziell für Menschen mit CFS Erkrankung. 10 Jahre lang habe ich das Intune Programm verfeinert, weiterentwickelt und an mir selbst ausprobiert. Die Kurse sind so konzipiert, dass sie den Energiefluss in Gang bringen, aber dich nicht erschöpfen. Ich mache täglich mein Intune Programm, mir geht es kontinuierlich besser und ich nehme so wie andere Menschen am Leben teil.
Bin ich schon bereit für Bewegungstraining?
In der ersten Phase nach einer CFS Diagnose wird von Ärzten oft völlige Schonung verordnet. Aber irgendwann kommt der Punkt, an dem du wieder aktiver werden möchtest und am Leben teilhaben willst. Oft fragen sich Betroffene dann: „Ich habe kaum Energie für den Tag - ich habe Angst, dass ich durch das Training noch erschöpfter bin und vielleicht sogar einen Crash erlebe.“ Mein Rat: Wenn du unsicher bist, sprich zuerst mit deinem Arzt darüber. Stelle ihm gerne das Intune Programm vor und folge seinen Empfehlungen.
Woher weiß ich, dass Bewegungsübungen mir helfen?
Mehrere Studien* belegen die positiven Effekte von Bewegung bei CFS Erkrankung – solange sie den Körper nicht überfordert.Ich selbst konnte als Betroffene Erfahrungen mit unter schiedlichen Trainingsprogrammen sammeln und weiß inzwischen, dass bei CFS nur bestimmte Übungen, Abfolgen und Dauern positive Wirkung zeigen.
Deshalb habe ich das Intune Energie-Programm speziell für CFS Betroffene entwickelt. Mein Rat: achte auf deinen Körper. Du wirst selbst in dir den Drang spüren, wieder aktiver zu werden. Fang langsam an - durch die Schonung hast du Muskeln abgebaut, diese müssen sich erst wieder an die Aktivität gewöhnen.
Kann ich nicht auch in das nächste Fitnessstudio gehen und einen Bewegungskurs machen?
Die große Gefahr bei CFS ist, dass das Training dich erschöpft und es zu einem Crash kommt. Das kann passieren, wenn du dich mit einem Fitnesstraining aus einem Studio überforderst. Oder wenn du Übungen machst, die für Menschen mit CFS nicht geeignet sind. Wichtig ist bei einer CFS Erkrankung der langsame, schrittweise Aufbau von Energie nach der Schonungsphase.
Speziell dafür ist das Intune Energie-Programm entwickelt. In dem Programm steckt ein Verständnis von Energie, das in östlichen Kulturen seit Jahrtausenden erfolgreich praktiziert wird. Alle Übungen sind in ihrer Reihenfolge aufeinander abgestimmt, folgen eine ganz-heitlichen Energieansatz und sind speziell für Menschen mit CFS Erkrankung entwickelt. Ich habe zehn Jahre lang das Intune Energie-Programm verfeinert und weiterentwickelt, um die beste Auswahl, Abfolge, Dauer und Intensität der Übungen zusammenzustellen. Immer wieder habe ich das Energie-Programm an mir selbst getestet und verbessert.
Diese zehnjährige Erfahrung zusammen mit meiner Expertise in Energiearbeit, als Fitness Coach, Yoga Lehrerin und als selbst von CFS Betroffene - das alles steht dir im Intune Energie-Programm nun zur Verfügung.
Wie lange dauert es, bis die Übungen wirken?
Die Intune Kurse wirken am besten, wenn du sie regelmaessig absolvierst. Gib dir etwas Zeit, aber innerhalb von ein bis zwei Wochen solltest du eine spürbare Verbesserung erfahren.Dabei ist Achtsamkeit auf deinen Körper wichtig. Wenn du merkst, dass du dich unwohl fühlst, dann brich das Training ab und versuche es am nächsten Tag erneut.
Das Intune Energie-Programm ist nicht wie eine Pille, die man nimmt - und alles ist gut. Als CFS Erkrankte wird tägliche Bewegung und Entspannung ein wichtiges Element in deinem neuen Lebensstil.
Ich selbst praktiziere Intune jeden Tag – und deshalb geht es mir viel besser und ich kann „normal“ am Leben teilnehmen. Aber ich weiß - wenn ich mit dem täglichen Training aufhöre, dann baut mein Körper sein Energielevel ab, Energie steht mir nicht mehr im gewünschten Umfang zur Verfügung und ich werde anfällig für einen Crash.
Einige Studien* haben herausgefunden, dass bei normalem Sport die positiven Effekte schon wenige Wochen nach einem Trainingsstopp verschwunden sind und der Körper „abbaut“. Ähnlich ist es beim Intune Energie-Programm. Mache daher den Erhalt deiner Energie zu einem täglichen Ritual. Denn: Mehr Energie. Mehr Leben.
